Calorie Thé Vert

Calorie Thé Vert ?

Le thé vert est une boisson populaire pour la perte de graisse et la santé en général. Il est souvent consommé car il est commercialisé en tant qu’alternative aux boissons gazeuses sans calorie. Il contient des antioxydants et d’autres nutriments importants. Cependant, il existe de nombreux types de thé vert et toutes les variétés ne contiennent pas de calories.

Calorie thé vert
Calorie Thé Vert

Thé vert en bouteille

Le thé vert est facilement disponible en bouteille dans tous les grands supermarchés, commercialisées sous plusieurs marques. Le thé vert sous cette forme est généralement sucré avec du sucre, du sirop riche en fructose ou avec un édulcorant artificiel tel que le sucralose ou l’aspartame. Dans une bouteille de Lipton Ice Tea, par exemple, il y a 4,2g de sucre pour 100ml et il y a du fructose.

Thé vert en poudre

Le thé vert peut également être trouvé sous forme instantanée, en poudre. Ceci est souvent commercialisé comme un mélange de style frappé. Un frappé de thé vert est généralement faite avec les feuilles de thé en poudre, ou matcha. Contrairement au thé vert en bouteille, ceux-ci sont mélangés avec du lait pour créer la boisson complète. Mais si le matcha est utilisé seul il est très sain pour la santé avec seulement 3 calorie par tasse.

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Poudre thé vert, matcha

Thé vert en sachet

Le thé vert est disponible sous la forme familière de sachets de thé. Il s’agit de collections de feuilles de thé mesurant 2 g que l’utilisateur trempe dans de l’eau chaude pour se préparer. Un sachet de thé de 1,8 g contient ~2 calories. Les sachets ne contiennent que des feuilles de thé.

Filtre à thé avec ficelle
Filtre à thé avec ficelle japonais

Thé vert en vrac

Les feuilles de thé vert en vrac sont généralement chauffées dans une théière avant d’être consommées. Comme les sachets de thé, ils contiennent ~1 calories. Certaines sources affirment que le thé infusé à partir de feuilles volantes présente des avantages pour la santé encore plus importants que celui infusé de sachets. Les deux formes de thé créées avec des méthodes plus traditionnelles ont la plus faible teneur en calories. Tandis que le thé en poudre et en bouteille sont plus similaires aux autres mélanges de boissons modernes et aux boissons non alcoolisées à teneur en calories car souvent mélangés à d’autres ingrédients (sucre, fructose, lait…).

Thé Vert Bio Thé Vert de Ceylan
Thé Vert Bio Thé Vert de Ceylan

Autres avantages du thé vert

En plus de son statut de boisson zéro calorie, le thé vert a d’autres avantages pour les buveurs qui cherchent à perdre du poids. Selon une étude citée dans Medical News Today, le thé vert contient un composant actif appelé « catéchines ». L’introduction de catéchines dans un régime alimentaire pendant 90 jours a entraîné une amélioration significative de la composition corporelle. L’étude a indiqué que « ces effets étaient plus prononcés dans le groupe consommant la plus grande quantité de catéchines. Les résultats indiquent également que les effets sont particulièrement forts sur les graisses situées dans la région abdominale ».

Additifs et calorie Thé Vert

Contrairement à l’opinion courante, tous les thés contiennent des calories, mais très peu. Il est vrai que le thé vert n’a pas de traces de matières grasses. Donc pas de calories provenant des matières grasses.

Si vous lisez la nutrition et les faits, sur votre boîte de thé vert, vous verrez qu’elle contient 1 calorie (ou parfois 2). Environ 9 secondes de marche permettent de brûler les calories d’une tasse de thé.

La quantité de calories dans le thé dépendra de ce que vous y mettez. Les thés verts peuvent contenir plus de calories que si vous ajoutez du sucre, du lait, du miel ou de la crème. Tous ces additifs ont des calories.

Le sucre contient 15 calories par cuillère à thé.

Le miel contient en moyenne 22 calories par cuillère à thé.

Tasse de Thé Vert miel
Miel, calorie thé vert

Les calories dans le lait varient en fonction de la teneur en matières grasses du lait ( le lait demi-écrémé contient de 91 à 150 calories par tasse).

La crème pourrait ajouter encore plus de calories, jusqu’à 70 selon la variété et la quantité.

La consommation de thé vert recommandée peut monté jusqu’à huit tasses par jour. Ce qui ne représente que quelques calories supplémentaires par jour.

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